உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான முழுமையான வழிகாட்டி: குறிப்புகள், அளவீடுகள் மற்றும் உந்துதல்.

உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாதா? உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? ஆப்பிள் வாட்ச் அதன் நேர்த்தி அல்லது இணைப்புக்காக மட்டுமல்லாமல், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புவோருக்கு இது ஒரு உண்மையான ஊக்கமளிக்கும் கருவியாகவும் இருப்பதால், மிகவும் முழுமையான ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் ஒன்றாக தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டுள்ளது. அதன் அனைத்து அம்சங்களுக்கிடையில், செயல்பாட்டு பயன்பாடு தனித்து நிற்கிறது, இது உங்கள் அன்றாட இயக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும், உடல் பயிற்சியை ஊக்குவிக்கவும், ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை எளிமையான மற்றும் வேடிக்கையான முறையில் பராமரிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் இப்போதுதான் ஆப்பிள் வாட்ச்சை வாங்கியிருந்தாலோ அல்லது செயல்பாட்டு செயலியிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற விரும்பினாலோ, நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள். இங்கே நீங்கள் பயன்பாட்டின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கண்டறியலாம், அதை எவ்வாறு அமைப்பது மற்றும் இலக்குகளைத் தனிப்பயனாக்குவது, அதன் அளவீடுகளை விளக்குவது, உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வது மற்றும் உங்கள் முடிவுகளை நண்பர்களுடன் ஒப்பிடுவது வரை. செயல்பாட்டு பயன்பாடு வழங்கும் ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் வகையில், அதை படிப்படியாகப் பிரிப்போம். உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் மட்டுமே உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய உந்துதலுடன் நாளுக்கு நாள் உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ள ஊக்குவிக்கவும்.

செயல்பாட்டு பயன்பாடு என்றால் என்ன, அது எதற்காக?

ஆப்பிள் வாட்சின் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு அமைப்பின் மையமாக செயல்பாட்டு பயன்பாடு உள்ளது. அதன் முக்கிய நோக்கம் மூன்று வண்ண வளையங்கள் மூலம் நீங்கள் அதிகமாக நகரவும், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை குறைக்கவும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கவும் உதவுங்கள். இவை புரிந்துகொள்வதற்கும் பின்பற்றுவதற்கும் மிகவும் எளிதான பல்வேறு அன்றாட சவால்களைக் குறிக்கின்றன.

இந்த வளையங்கள் உந்துதலுக்கான திறவுகோலாகும்: நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது ஒவ்வொன்றும் நிரம்பும், மேலும் நாள் இறுதிக்குள் அவை அனைத்தையும் முடிப்பதே சவால். உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது, ​​ஆப்பிள் வாட்ச் உங்களை வாழ்த்தி, உங்கள் வழக்கத்தைத் தொடர உதவும் ஊக்கமளிக்கும் செய்திகளுடன் உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

நீங்கள் நகரத் தொடங்கினாலும் சரி அல்லது மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் சரி, இந்த செயலி செல்லுபடியாகும், ஏனெனில் நீங்கள் இலக்குகளைத் தனிப்பயனாக்கி, அவற்றை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு எளிமையாகவோ அல்லது சவாலாகவோ மாற்றலாம்..

மூன்று வளையங்கள்: இயக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் நிற்பது

செயல்பாட்டு செயலியின் கண்காணிப்பு அமைப்பு மூன்று வளையங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நிறம் மற்றும் விளக்கத்துடன்:

• இயக்கம் (சிவப்பு): இந்த வளையம் நீங்கள் நாள் முழுவதும் எரிக்கும் செயலில் உள்ள கலோரிகளை அளவிடுகிறது, அதாவது, நீங்கள் நகரும் போது எரிக்கும் கலோரிகளை அளவிடுகிறது, ஓய்வெடுக்கும்போது எரிக்கும் கலோரிகளை அல்ல. நீங்கள் ஒவ்வொரு முறை நடக்கும்போதும், படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும், அல்லது வேறு எந்த உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போதும், உங்கள் கலோரிகள் அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் கொழுப்பு வளையம் நிரம்பும்.
• உடற்பயிற்சி (பச்சை): இது நீங்கள் மிதமான அல்லது அதிக தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் நிமிடங்களைக் கணக்கிடுகிறது, அதாவது, உங்கள் இதயத் துடிப்பு இயல்பை விட அதிகரிக்கும் போது. மெதுவாக நடப்பது மட்டும் போதாது; அதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு முயற்சி தேவை.
• நிற்கும் (நீலம்): இந்த வளையம் நீங்கள் எத்தனை மணி நேரம் நின்று கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை அளவிடுகிறது, அதாவது, நாளின் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும் குறைந்தது ஒரு நிமிடமாவது எழுந்து நின்று நகர்ந்திருக்கிறீர்களா என்பதை அளவிடுகிறது. நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் ஆப்பிள் வாட்ச் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தி, உங்களை நகர்த்த ஊக்குவிக்கும்.

ஒவ்வொரு வளையத்திற்கும் நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்குகளை நீங்கள் முடிக்கும்போது, ​​அவை திரையில் முழுமையாக மூடப்படுவதைக் காண்பீர்கள். உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்த நேர்மறையான அறிவிப்புகளைப் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை எவ்வாறு அமைப்பது

உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சைப் பெற்றவுடன், அது உங்களிடம் கேட்கும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்று செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை அமைப்பதுதான். இந்த செயல்முறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது:

• செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை உங்கள் கடிகாரத்தில் நேரடியாகத் திறக்கவும். இது உங்கள் முதல் முறை என்றால், கலோரி மற்றும் முயற்சி கணக்கீடுகளைத் தனிப்பயனாக்க, உங்கள் அடிப்படைத் தகவல்களை (பாலினம், வயது, எடை மற்றும் உயரம்) கணினி கேட்கும்.
• ஒவ்வொரு வளையத்திற்கும் உங்கள் இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இயல்புநிலை மதிப்புகள் மிகவும் அணுகக்கூடியவை, ஆனால் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் பயன்பாட்டிலிருந்து அவற்றை மாற்றலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எரிக்கும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் நிமிடங்கள் அல்லது நீங்கள் நிற்கும் மணிநேரங்களை சரிசெய்யலாம்.

இந்த இலக்குகளை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் மாற்றலாம்.. உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் திறந்து, கீழே உருட்டி, 'இலக்குகளை மாற்று' என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் உடல் நிலை, உங்கள் அட்டவணை அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட சவால்களுக்கு ஏற்ப அவற்றை மாற்றியமைக்கலாம்.

மேம்பட்ட அளவீடுகள் மற்றும் தரவு: செயல்பாட்டு பயன்பாடு என்ன அளவிடுகிறது

ஆப்பிள் வாட்சின் மிகப்பெரிய பலங்களில் ஒன்று, வளையங்களுக்கு அப்பால், உங்கள் முன்னேற்றத்தை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள விரிவான தரவு மற்றும் மேம்பட்ட அளவீடுகளை வழங்குகிறது.. உங்கள் iPhone இல் உள்ள வாட்ச் மற்றும் Fitness செயலி இரண்டிலிருந்தும் இவை அனைத்தையும் நீங்கள் அணுகலாம். செயலி வழங்கிய தகவல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• செயலில் உள்ள மற்றும் மொத்த கலோரிகள். உடல் அசைவதால் எரிக்கப்படும் கலோரிகளுக்கும், ஓய்வில் இருக்கும்போது செலவிடும் கலோரிகளுக்கும் உள்ள வேறுபாடு.
• உடற்பயிற்சி நிமிடங்கள். போதுமான தீவிரம் கொண்ட செயல்பாடுகளுக்கு நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள்.
• ஒரு மணி நேரத்திற்கு நிற்கும் நேரங்களும் அசைவுகளும். எனவே நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து செலவிட மாட்டீர்கள்.
• பயணித்த தூரம் மற்றும் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள். நீங்கள் அடிக்கடி நடப்பவராகவோ அல்லது ஓடுவதாகவோ இருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இதய துடிப்பு. ஆப்பிள் வாட்ச் நாள் முழுவதும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணித்து, ஓய்வு நேரத்தில், உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் இதயத் துடிப்பு அளவீடுகளைக் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• ஏரோபிக் திறன் தரவு, நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்ட வேகம். நீங்கள் விளையாட்டு அளவீடுகளை ஆழமாக ஆராய விரும்பினால், வரைபடங்கள் மற்றும் போக்குகளுடன் உங்கள் உடல் முன்னேற்றம் மற்றும் இருதய உடற்தகுதியை பகுப்பாய்வு செய்யலாம்.

ஐபோனில் உள்ள ஃபிட்னஸ் செயலி, கடிகாரத்தில் உள்ள தகவல்களை முழுமையாகப் பூர்த்தி செய்கிறது., உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் தினசரி, வாராந்திர, மாதாந்திர அல்லது வருடாந்திர போக்குகளை மதிப்பாய்வு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

செயல்பாட்டு போக்கு பகுப்பாய்வு: உங்கள் நீண்டகால பரிணாமம்

தங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு மிகவும் பயனுள்ள அம்சம் ஐபோனில் உள்ள ஃபிட்னஸ் செயலியின் ட்ரெண்ட்ஸ் பிரிவு ஆகும்.

இங்கே, கடந்த 90 நாட்களில் உங்கள் செயல்பாட்டை கடந்த 12 மாதங்களுக்கான சராசரியுடன் ஒப்பிடலாம். எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள், உடற்பயிற்சி நிமிடங்கள், நிற்கும் மணிநேரம், பயணித்த தூரம், எழுந்திருக்கும் அதிர்வெண் மற்றும் ஏரோபிக் திறன் அல்லது ஓடும் வேகம் போன்ற செயல்திறன் அளவீடுகள் போன்ற அம்சங்களில்.

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவீடு மேல்நோக்கிய அம்புக்குறியைக் காட்டினால், நீங்கள் அந்தப் பகுதியில் பராமரித்து வருகிறீர்கள் அல்லது மேம்படுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். அம்புக்குறி கீழே சென்றால், உங்கள் சமீபத்திய சராசரி ஆண்டு சராசரியுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்துவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த அமைப்பு உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஊக்கமளிக்கும் செய்திகளை கூட அனுப்பும். (உதாரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் 400 மீட்டர் அதிகமாக நடக்க வேண்டும் என்ற இலக்கை நிர்ணயிப்பதன் மூலம்) அந்த எதிர்மறை போக்குகளை மாற்றியமைத்து மீண்டும் பாதையில் செல்ல உதவும்.

நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம் பயன்முறையை எவ்வாறு இயக்குவது? நாங்கள் அதை உங்களுக்கு விளக்குகிறோம்.

உடற்பயிற்சி சுமையைக் கண்காணித்தல்: முயற்சி மற்றும் தீவிரத்தை ஒப்பிடுக.

அடிப்படை கண்காணிப்புக்கு கூடுதலாக, செயல்பாட்டு பயன்பாட்டில் 'உடற்பயிற்சி சுமை' என்ற கருவி உள்ளது, இது உங்களை அனுமதிக்கிறது கடந்த 7 நாட்களின் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவை முந்தைய 28 நாட்களுடன் ஒப்பிடுக..

இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா என்பதைக் கண்டறியவும்.
• அதிகப்படியான பயிற்சி மற்றும் அதிக நிதானமான வாரங்கள் இரண்டையும் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் முன்னேற்றம் நீண்ட காலத்திற்கு நிலையானதா என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் திறன்கள் மற்றும் சோர்வு அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் இலக்குகளை மாற்றியமைக்கவும்.

உடற்பயிற்சி சுமை 'மிகக் குறைவு' முதல் 'மிக அதிகம்' வரையிலான அளவில் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வின் விவரங்களையும் நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யலாம், வரைபடங்களைப் பார்க்கலாம் மற்றும் இரவு நேர முக்கிய அறிகுறிகள் போன்ற பிற மதிப்புமிக்க தரவுகளுடன் உங்கள் செயல்திறனை பகுப்பாய்வு செய்யலாம்.

ஆப்பிள் வாட்சில் ஒர்க்அவுட் செயலியுடன் தொடங்குதல்

உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை (ஓடுதல், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், HIIT, எடைப் பயிற்சி, குழு விளையாட்டு போன்றவை) பதிவுசெய்து தனிப்பயனாக்குவதற்கு சரியான கூட்டாளியான ஆக்டிவிட்டி செயலியை ஒர்க்அவுட் செயலியுடன் நாம் குழப்பிக் கொள்ளக்கூடாது.

என்ட்ரெனோவிலிருந்து நீங்கள்:

• பயிற்சி வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் (கார்டியோ, வலிமை, குறிப்பிட்ட விளையாட்டு...), பல்வேறு முறைகளுடன்.
• ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் தனிப்பயன் இலக்குகளை வரையறுக்கவும்: நேரம், தூரம், கலோரிகள் அல்லது இலவச இலக்கு மூலம்.
• உடற்பயிற்சியின் போது நிகழ்நேர அளவீடுகளை அணுகவும்: வேகம், எரிந்த கலோரிகள், இதயத் துடிப்பு, பயணித்த தூரம் போன்றவை.
• உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சை ஜிம் இயந்திரங்களுடன் இணைக்கவும் இன்னும் துல்லியமான பதிவுக்கு இணக்கமான (ட்ரெட்மில்ஸ், நீள்வட்டங்கள், நிலையான பைக்குகள்). இயந்திரத்தின் NFC ரீடரில் கடிகாரத்தைப் பிடித்து பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
• உங்கள் iPhone இல் உள்ள Fitness பயன்பாட்டிலிருந்து உங்கள் முழுமையான உடற்பயிற்சி வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்தவும், ஏகபோகத்தைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் அமர்வுகளைத் தனிப்பயனாக்கி அனைத்து விவரங்களையும் சரிபார்க்கவும்..

குறிக்கோள்களின் தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப மாற்றியமைத்தல்

ஆப்பிள் வாட்சின் நன்மைகளில் ஒன்று என்னவென்றால் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் உங்கள் அன்றாட இலக்குகளின் சிரமத்தை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.. இதைச் செய்ய, செயல்பாட்டு பயன்பாட்டிற்குச் சென்று, கீழே உருட்டி, 'இலக்குகளை மாற்று' விருப்பத்தைத் தட்டவும். அங்கு நீங்கள் சரிசெய்யலாம்:

• இயக்க வளையத்திற்கான தினசரி கிலோகலோரிகள்.
• உடற்பயிற்சிக்கான செயல்பாடு நிமிடங்கள்.
• நீல வளையத்திற்காக நிற்கும் நேரம்.

நீங்கள் இப்போதுதான் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால் அல்லது ஏற்கனவே ஒரு மேம்பட்ட நிலையில் இருந்து உங்களை மேலும் முன்னேற விரும்பினால், உந்துதலாக இருக்க இது அவசியம். இந்த அமைப்பின் நெகிழ்வுத்தன்மை, எந்தவொரு பயனருக்கும், அவர்களின் உடல் நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், செல்லுபடியாகும் கருவியாக அமைகிறது..

உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வது மற்றும் நண்பர்களுடன் போட்டியிடுவது எப்படி

ஆப்பிள் வாட்ச் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பின் மற்றொரு சிறந்த ஊக்கமாக சமூக கூறு உள்ளது. முடியும் உங்கள் மோதிரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் சவால்களை முடிக்கவும், வாராந்திர போட்டிகளில் கூட பங்கேற்கவும்..

அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

• உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை அணுகி பகிர்வு விருப்பத்தைத் தேடுங்கள்.
• ஒரு நண்பரின் பெயரைத் தேர்வுசெய்து, கீழே உருட்டி, 'போட்டியிடு' என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• உங்கள் நண்பரை அழைக்கவும், அவர்கள் ஏற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் ஏழு நாட்களுக்குப் போட்டியிடலாம், ஒவ்வொரு நாளும் மூடப்படும் வளையங்களின் சதவீதத்தின் அடிப்படையில் புள்ளிகளைப் பெறலாம்.
• போட்டியின் போது, ​​நீங்கள் முன்னேறி இருக்கிறீர்களா அல்லது பின்தங்கியிருக்கிறீர்களா என்பது குறித்த விழிப்பூட்டல்களையும், தினசரி மற்றும் மொத்த மதிப்பெண் பற்றிய தகவல்களையும் பெறுவீர்கள்.

'பகிர்' தாவலின் கீழ் உள்ள ஐபோனின் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டிலிருந்தும் இதைச் செய்யலாம். இந்த சிறிய ஆரோக்கியமான போட்டி மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் தனியாக பயிற்சி செய்ய விரும்பாதவர்களுக்கு ஏற்றது..

குறிப்புகள், தந்திரங்கள் மற்றும் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

செயல்பாட்டு பயன்பாட்டிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, இங்கே சில நடைமுறை குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சை எப்போதும் உங்கள் மணிக்கட்டில் இறுக்கமாக அணியுங்கள். அளவீடுகளின் துல்லியத்தை உறுதி செய்ய, குறிப்பாக இதயத் துடிப்பு.
• உங்கள் கடிகாரம் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பதையும், சரியாக அளவீடு செய்யப்பட்டுள்ளதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (பயன்பாட்டின் முதல் சில நாட்களுக்கு, GPS மற்றும் பெடோமீட்டரை நன்றாக சரிசெய்ய வெளியில் நடக்கவும் அல்லது ஓடவும்).
• உங்கள் கடிகாரம் உங்களுக்கு அனுப்பும் அறிவிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைச் சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் எழுந்து நடமாடுவது பற்றி. இந்த நினைவூட்டல்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வழக்கத்தை பராமரிப்பதற்கு முக்கியமாகும்.
• நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல முறை உங்கள் வளையங்களை மூடிவிட்டீர்களா? இந்த அமைப்பு உங்கள் சாதனைகளுக்கு பேட்ஜ்கள் மற்றும் ஊக்கச் செய்திகளுடன் வெகுமதி அளிக்கும், எனவே உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி பெருமை பேசுவதில் வெட்கப்பட வேண்டாம்!
• நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் உங்களை ஊக்குவிக்க பகிர்வு அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும்.. சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க ஒரு எளிய ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை மட்டும் சாப்பிடுவது போதுமானது.
• உங்கள் வழக்கங்களைச் செம்மைப்படுத்தி, தொடர்ந்து பாதையில் செல்ல வாராந்திர சுருக்கங்கள் மற்றும் போக்குகளைப் பாருங்கள்.

உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இப்போது நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

வாட்ச்ஓஎஸ்ஸில் உங்கள் நண்பர்களுடன் போட்டியிடுவது உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது